在日常学习、工作或生活中，大家总少不了接触作文或者范文吧，通过文章可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

精选运动时间规划范文汇总一

时间是非常可贵的，更是无价之宝，我们一定要好好珍惜。

记得有一次，老师作业很早就布置了，按照正常速度，一个小时就可以全部完成。可是我太贪玩了，在学校里不是和同学说笑，就是站起来走来走去，好像啥事都没有，作业也就只做了一点点。

回到家里，我还是不专心，有时候看看书，有时候跑来跑去，还有时候玩玩笔……原来一个小时就可以做好的作业，我用了三个小时才完成。妈妈看见了，狠狠批评了我，对我说：“你要珍惜时间，每个人一天都只有24个小时，但是有些人就不会好好利用，一天下来，几乎什么事都没有做，正相反，有些人就会好好利用时间，他们珍惜着每一分每一秒，一天下来，做了很多有意义的事。”

妈妈的话牢牢刻在我心中，让我时刻铭记着。

第二天，我不像从前那样浪费时间了，我抓紧完成作业，并且利用了很多碎片化时间来看书，一天下来，我只花了45分钟来写作业，其他时间都用来看书和运动，心情也十分舒畅。

此后，我便不再这样消磨时光了，懂得了珍惜时间。

“花有重开日，人无再少年。”是啊，“少壮不努力，老大徒伤悲。”从现在起，我们需要更加珍惜时间，与时间赛跑，做时间的主人。

精选运动时间规划范文汇总二

姚：亲爱的同学们，老师们，大家中午好!星星电视台广播站又和大家见面了!我是今天的主持人姚佩君。

杜：用心去感受，用心去聆听，让我们一起翱翔于“校园之声”。我是今天的主持人杜晨霞。今天我们的广播主题是“珍惜时间”。

姚：说到时间，它是世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平凡而又最珍贵，最易被忽略而又最令人后悔的。

杜：时间只有三天，就是昨天、今天和明天!昨天已经过去，永不复返;今天已经和我们在一起，但很快也会过去;明天就要到来，但也会消逝。

姚：那么，我们能够把握的，就只有今天和明天了?首先让我们来听一个小故事《一分钟》。

(播放小故事：一分钟。)

姚：同学们，听了这个故事，你有什么收获呢?

杜：听了“一分钟”这个故事，我知道在生活中一分钟也是宝贵的，我们要学会“分秒必争”，年年如此，一生坚持。

姚：同学们，你们觉得一分钟有多长呢?在一些争分夺秒的职业中,一分钟是多么宝贵啊!

杜：那么我们的一分钟又能做些什么呢?平时也许没有把一分钟放在眼里，今天我们趁这次活动来认识一分钟的巨大作用吧。

姚：一分钟可以快速阅读一篇五六百字的美文。如果是浏览报纸，完全可以浏览一张40多版的日报，看看新闻标题，便对大小事了然于心。

杜：一分钟用来打字的话，可以打上百个字。好文秘平均一分钟可以打150个字。记者手写的字很快，一分钟可以写70多个字。

姚：喜欢看广告的人，一分钟可以欣赏5-10个精彩的广告短片。

杜：一分钟跑400米没问题，如果用来做仰卧起坐，一分钟可做20多个，让人浑身舒畅。

姚：一分钟足以组织一次很好的进攻，很多球赛的胜负是在最后一分钟决定的。不到裁判吹哨，不要放弃最后一分钟，这就是我喜欢的足球精神。

杜：“一分钟能做多少事情?答案很多，尽管一分钟做的事情极其有限，我们不得不承认，一分钟过得太快，我们要珍惜每一个一分钟，学会将其化零为整，那一分钟就能干出很多伟大的事情。因为生命是无数个一分钟组成，因为极限的挑战、纪录的涮新往往是在一分钟甚至几秒钟内完成。这个道理再简单不过了。不过，能够将简单的道理一次次付诸行动，我们就会不简单。

姚：一位美籍老师曾用汉语对我们说：“我的汉语讲得不好，但是我很努力，也感到快乐。因为在美丽的中国大地上，我能用好听的汉语和中国朋友交流。告诉你们一个小秘密，我学汉语还不到一年，起初我很胆小，害怕学不好，我利用很多一分钟，利用每次与中国朋友结识的机会，慢慢的我学会了。谢谢大家给我学习的机会，今天，我可学了很多个一分钟啊!”

杜：咱们学英语和数学等同样如此，我们要尝试着问自己：“每一个灵感能做多少事”、“每一个微笑能做多少事”、“每一个业余时间能做多少事”，我们会发现生活变得异常奇妙，会特别热爱和关心身边每一个人、每一件事。

姚：“一分钟能做多少事”蕴含的道理有很多，它不仅教我们如何管理、如何学习，更重要的包含了生活的真谛。

杜：既然一分钟能阅读、写作、运动、休闲，那么我们为什么不可以随时随地踏实做事，创造自己的美好未来呢?在这个浮躁、功利时代，懂得这一点比懂得一切都可贵。

师：小小的一分钟，原来威力无比阿。同学们，很长的时间可以做很多的大事情，很短的一分钟也可以做很多的小事情啊。下面请听我们为大家搜集“珍惜时间”的名言警句。

杜：中国古代谚语：一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。

姚：拉美谚语：把握住今天，胜过两