体会是指将学习的东西运用到实践中去，通过实践反思学习内容并记录下来的文字，近似于经验总结。大家想知道怎么样才能写得一篇好的心得体会吗？下面我给大家整理了一些心得体会范文，希望能够帮助到大家。

推荐冬季民兵大冬训心得体会总结一

冬，是一位漂亮的公主，高贵而又矜持，冬季是一首歌，歌唱大家雪后的美景。

“杲杲冬天兴，明暖真可爱”不知什么时间起，家乡冬季的阳光变得很温暖，很柔和，阳光照在我身上，妈妈怀抱般的温暖将我层层包裹。踩在阳光的步伐上，假如你是一位辛勤的园丁，那就受着小孩们成长旅程中阳光般的笑脸；假如你是一位庄稼人，那就用手爱抚泥土，感受着冰冻的土地孕育着春的生机。

“千里黄云白日曛，北风吹雁雪纷纷”，家乡的雪是洁白的，雪是冬季的使者，洁白的象征，它以自己独有些身材装点着大地，像玉一样洁，像烟一样轻。雪花徐徐飘下时，如芦花、似柳絮，像轻悠悠的鹅毛，无休无息地飘着，宛如蝴蝶在风中翩翩起舞。在雪中，每一片晶莹的雪花脱落时的声音像一曲婉转，悠扬，清爽的音乐。

“风吹雪片似花落，月照冰文如镜破”。家乡的冬季是凛冽的，寒冷的冬来到了人间，树枝光秃秃的，草儿也枯了，天地一片苍凉，只有那松柏树，还勉强保持着那一点绿，最早呼唤冬季到来的是风，它由温暖的春风变成炽热的热风，又由凉爽的秋风变成了冬季凛冽的寒风。刚入冬，风还不是那样寒冷，只不过风力非常大，路旁的大树被风刮得左摇右晃，不时发出呜呜的声音，大街上尘土飞扬，撒落在地上的碎纸，被风卷上了天，在灰暗的天空高处飘舞着。

家乡的冬季，我爱你，爱你的冰天雪地，爱你的万里雪飘，爱你的风和日暄，白雪皑皑。

推荐冬季民兵大冬训心得体会总结二

老师们，同学们：早上好!

今天我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育锻炼!

法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵御严寒，增强身体免疫力，越来越多的人都在参加各式各样的体育运动。

冬天是一年的末尾，也是我们体育锻炼的大好时节。冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。参加冬季体育锻炼，不仅能增强体质，还能锻炼人的坚强意志，提高身体的抗寒能力。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。

冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。

那么，怎样科学地进行身体锻炼活动呢?我们知道，体育锻炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想锻炼取得实效，必须注重科学锻炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。

随着冬季的到来，气温逐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体锻炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议

1、注意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外锻炼时开始要多穿些衣服，注意保暖。并做好准备活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行锻炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应立即洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重运动前的准备活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视准备活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特别是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，如果不进行运动前的准备活动，便会很容易造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在锻炼前可进行像热身跑，徒手操这样的准备活动来活动关节和韧带。

3、调控运动强度和运动量。适宜的运动量是增强体质的关键。运动量过大会造成身体疲劳，抵抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以掌握好适宜的运动量非常重要。

4.、注意天气变化。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。如果经常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的伤害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行锻炼。

5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使紧张的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲劳，影响工作和学习。

6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丧失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。

最后，希望大家通过体育锻炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习快乐，运动也快乐!谢谢!